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国家《高级营养师》10月新班级开课！火热报名中！ 国家《高级育婴师》11月新班级开课！火热报名中！ 国家高级健康管理师培训班10月开课! 国家高级中医保健师培训班12月开课! 杨晓军：广州中医院内科主任医师 饮食要中性、平和一点，不吃太烫、太咸、太甜的食物；吃零食要适可而止，持续刺激胃酸分泌对胃不利。 反复上腹胀、钝痛、烧灼痛，餐后更不舒服，甚至出现反酸、恶心等症状，查出幽门螺旋杆菌感染，确诊为慢性活动性胃炎的人群不在少数。日常生活中该怎么调治？“最重要的是‘三分治，七分养’。” 杨晓军支招说，应对慢性胃炎，首先要根据情况判断是否有必要用药根除幽门螺杆菌。其次，日常养成良好的饮食习惯，三餐要定时，饮食要中性、平和一点，不吃太烫、太咸、太甜的食物；吃零食要适可而止，持续刺激胃酸分泌对胃不利。 诱因：幽门螺杆菌是“主犯” 很多患者纳闷：我父母都没胃病，为什么我会患上慢性胃炎？ “说起来原因很多，目前认为主要与幽门螺杆菌感染有关。”杨晓军说，就目前来看，幽门螺杆菌感染是引起慢性胃炎的最主要原因之一。这个“主犯”通过碳13、碳14呼气试验可以确定。 “日常饮食当然也有影响。”他指出，不少人一日三餐不定时、不定量，甚至经常暴饮暴食；喜欢吃煎炸、热气或酸辣的食品，或者吸烟、饮酒也是引起慢性胃炎的原因。特别是夏天，有人喜欢喝冰啤酒，或者饭后喜欢抽根烟，都会增加对胃的刺激。 另外，药物刺激也是引起慢性胃炎的一个因素。不少有基础病的老人，“久病成医”经常自行购药“自治”，对药物的毒副作用了解不足，比如一些止痛药、消炎药等对胃黏膜有损伤，滥用也易引起胃炎。 据杨晓军介绍，慢性胃炎是以反复或持续性上腹不适、饱胀、钝痛、烧灼痛，进食后加重，伴嗳气、反酸、恶心、纳差等为临床表现，或伴有上腹部压痛。 但光靠这些症状还不能直接下诊断，建议做B超及其他检查如CT来排除肝胆病及胰腺病等；特别是通过胃镜检查及胃黏膜活检，如果检查结果提示有慢性活动性炎症便可确诊。 治疗：6种情况可根除幽门螺杆菌 既然幽门螺杆菌是“主犯”，是不是一经查出就得把它“赶尽杀绝”？ “还得因人而异。”杨晓军说，幽门螺杆菌的感染率较高。有资料显示，我国20~40岁人群感染幽门螺杆菌的几率为45.4%~63.6%，70岁以上高达78.9%，甚至小孩中也有高达30%的感染率，但有些感染者没有明显症状。 根据我国幽门螺杆菌研究协作组年达成的全国第四次幽门螺杆菌感染处理共识，一般推荐对下列几种情况进行根除治疗。 1.有消化性溃疡的患者； 2.有低度恶性胃黏膜相关淋巴组织（MALT）淋巴瘤的患者； 3.萎缩性胃炎患者； 4.胃癌切除术后患者； 5.胃癌患者的一级亲属； 6.原因不明的缺铁性贫血。 另外，对有过肿瘤疾病的、查出幽门螺杆菌两个+以上的，也应考虑杀菌治疗。 中医辨病：四个证型症状不同调理各异 “中医认为慢性胃炎的病位在胃，与脾、肝有关。”杨晓军从中医的角度分析说，这类病主要分为：饮食停滞、肝气犯胃、脾胃虚寒、胃阴不足四个证型，结合其主要表现，在调理上各有侧重： 1.饮食停滞。 主要表现：胃脘胀满疼痛，按压明显疼痛，不时会呕吐不消化的食物，吐后较舒服，不想吃东西，大便不爽，舌苔厚腻。 调理建议：应食用容易消化的饮食以助恢复脾胃功能，可少量多餐，先半流质，再软食，逐步过渡为普食。多吃富含蛋白质和维生素的食品，不要吃难消化的食物如番薯、芋头、糯米、粽子等。可用山楂、麦芽、神曲炒后煲水喝，或用煲好的谷芽麦芽水加粳米煮粥助调食滞。 2.肝气犯胃。 主要表现：胃脘部胀满、隐痛，疼痛连到两胁，胸闷嗳气，心烦易怒，烦恼郁怒时疼痛更明显，嘈杂吐酸，口干口苦，舌红苔黄。 调理建议：避免精神刺激或情绪激动，克制情志影响；多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，解除自我封闭状态，尽量做些户外活动，如气功、慢跑、散步等。不要熬夜，晚上最好在11时前睡觉，让肝胆得到较好休息。饮食清淡，避免过饱，可适当食用谷芽、麦芽、佛手等具有行气、解郁、消食的食物，也可泡玫瑰花、素馨花茶助疏肝解郁。 3.脾胃虚寒。 主要表现：胃脘部隐隐作痛，绵绵不断，喜欢吃暖热的东西，喜欢按压；食量少，有时会吐清水，人显得乏力神疲，手足欠温，大便溏薄，舌质淡胖，周边有齿印。 调理建议：注意保暖，睡觉时要盖好肚子，出入空调房要注意保护好肚脐，避免受凉；平时可以选择艾灸，灸气海、足三里、涌泉等穴位，或热敷上腹部等。饮食宜温补，少食生冷寒凉食物如冬瓜、苦瓜、西瓜等，可用云苓、淮山、茨实、薏米、党参等煲鸡，排骨、瘦肉均可。 4.胃阴亏虚。 主要表现：胃脘部隐痛，烦渴思饮，口燥咽干，两手两足心发热，心胸烦热，感觉好像饿了但又不太想吃东西，大便干，舌红苔少。 调理建议：饮食宜清淡，少食羊肉、狗肉等性温燥烈的食物，多用润燥生津的清补饮食，如甲鱼、鸭肉等，也可用沙参、麦冬、玉竹或者石斛等煲汤水。 调理支招：保持心情舒畅，养成良好饮食习惯“慢性胃炎，最重要是‘三分治，七分养’。”杨晓军支招，查出有幽门螺杆菌感染的，除了在医生指导下根据情况判断是否要根除外，有口腔或咽喉疾病也要积极治疗。 另外，保持心情舒畅，避免精神紧张，养成良好的饮食习惯，也有助于预防和缓解慢性胃炎。针对日常治病、防病，他给出以下几点建议： 1.三餐要定时。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。尽量避免服用对胃有刺激的药物（包括止痛药），如果一定要用，建议在医生的指导下服药。 2.吃东西不要过急。现在许多年轻人一顿饭三分钟、五分钟搞定，有些食物都没多咀嚼就直接入胃，加重胃的负担，时间长了胃病就来了。所以，尽量要细嚼慢咽，建议每顿饭15～20分钟左右。饮食要中性、平和一点，不贪吃有刺激性的或太烫、太咸、太甜的食物；已有胃病的人群，生冷、不易消化的食物不宜多吃。 3.吃零食要适可而止。莫吃太多，持续刺激胃酸分泌对胃也不利。 4.平时喝茶。淡茶好过浓茶，开水好过茶；另外，白酒多喝伤肝、啤酒多喝伤胃，应尽量节制；红酒可喝一小杯，但不宜过多；碳酸饮料也要尽量少喝，以免喝了产气打嗝。吸烟的患者建议戒掉，如果老烟民一时戒不了，建议要逐步减少吸烟的数量。 责任编辑：周妍希 万年青营养师培训中心培训过的客户就职于： 政府部门：来自云南省公安厅、昆明市公安局、昆明市五华区食品药品监督管理局、石林县人民法院等部门的人员。 医护行业：来医院、昆医附二院、医院、医院、医院、医院等医院的医生护士。 保健品行业：来自程海螺旋藻、东方倍力、健之佳、完美、安利、无限极、康宝莱的工作人员。 餐饮：来自温德姆酒店、金色池塘、福保文化城、翠府等餐饮机构的工作人员。 健身机构：来自好恒健身、宝力豪健身、英姿瑜伽等健身机构的教练。 学校：来自云南财经大学、昆明一中、昆明市第三幼儿园、昆明市盘龙区教工幼儿园、云南工商管理学校、西双版纳勐腊镇第一小学后勤等学校的老师，营养配餐师。 爱好者：年龄18-65岁的女性，男性，学习营养课程为家人调理身体。对于减肥、糖尿病、高血压、高血脂等取得良好效果。 万年青培训： 1.国家职业资格证培训：营养师、育婴师、健康管理师、中医养生保健师等。 2.服务：营养咨询、私人营养师服务、孕产婴营养食谱、美容减肥、慢性病食疗。 订阅： |
