每次大快朵颐之后，有人甘之如饴，有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。你中枪了没？可千万不要小看这些吃饭时出现的感觉哦。

?消化不良的症状表现和危害:

?饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

?进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者，这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

?饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)，要考虑胃食管反流病。

?饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。

?常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象，可能有十二指肠溃疡或炎症。

?吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

?来检验自己的肠道环境是否正常：

肠道状况的好坏，是瘦身的关键，同时也是接下来要说明的，解除各种不适症状的重要因素。我们可以参考以下几个简单的问题

A、每天排便顺畅吗？

没有每天排便，或一天拉肚子好几次的人要特别注意！

B、排便量是否正常？

据统计正常人每天的平均排便量为-G（一根中等大小的香蕉约G）

C、粪便颜色是否偏茶色？是否排出好便？

干硬块状的粪便，或拉肚子的泥状粪便都显示消化及吸收有问题！

D、放屁或排便时是否气味过重？

无声的臭屁及恶臭的粪便都是食物在肠道内腐败的讯号！

以上问题如果有任何一项打勾，就表示你的肠内环境已经乱了套了。

如同大家所知道的，我们肠内同时存在着好菌和坏菌。

好菌会将外部侵入人体的有害菌排除，有提高人体免疫力的功效。另一方面，坏菌则会使肠道环境腐败，并且产生致癌物及毒素等有害物质，削弱人体的抵抗力。因此近来肠内的好菌也会被称为免疫力的第一道防线。

过度饮食，或喜欢吃较难消化的食物，都会使肠道中充满无法完全被消化的食物残渣，并因此导致坏菌增生。而由坏菌所产生的有害物质又会被肠道吸收，进而污染血液并导致循环极度恶化，最后引起皮肤粗糙、慢性疲劳、高血压、动脉硬化等，各种疾病及不适的症状就会慢慢跟着浮现。

反过来说，排便顺畅，肠内拥有大量好菌的人，则肠道环境良好，是身体健康的表现！

为了能够让排便顺畅，不过量饮食，多留意摄取含有大量酵素的食物，是解决消化不良的第一步骤。除此之外应多多摄取含有好菌的发酵食物，以及富含活性酵素、膳食纤维，能促进排便的食物。

大麦若叶青汁含有丰富的膳食纤维，分为水溶性和不可溶性：水溶性膳食纤维可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；不可溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。除此之外，青汁中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

1）含有珍贵的天然维生素及矿物质补充源（绝不同于化学合成品）；2）含天然食物纤维45％左右（改善便秘，抑制现代文明病）；3）碱性食物之王（平衡血液酸碱度，抗癌良方）；4）叶绿素丰富（抗菌消炎、中和毒素、净化血液、消除体臭）；

5）活性酶的宝库（分解体内有毒过氧化物，促进废物代谢）；6）蛋白质含量丰富（组成蛋白质的天然氨基酸有利于加快新陈代谢，预防肥胖）；

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