缺锌不仅能导致我们的宝宝厌食、生长缓慢，还能导致我们成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是如果明确知道缺锌了，我们又如何补充这些微量元素？身体缺锌会有哪些症状？对我们的身体有什么危害？

微量元素锌对人体的免疫功能起着调节作用，锌能维持男性的正常生理机能，促进儿童的正常发育，促进溃疡的愈合。常用于厌食、营养不良、生长缓慢的儿童，还可治疗脱发、皮疹、口腔溃疡、胃炎等。微量元素锌对预防出生缺陷起着极大的作用。锌对人体的重要作用促进人体的生长发育：处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。维持人体正常食欲：缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。增强人体免疫力：锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。促进伤口和创伤的愈合：补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。影响维生素A的代谢和正常视觉：锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。维持男性正常的生精功能：锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。下面是对于人体缺锌的症状的几大总结,如果出现以下症状，那么缺锌的可能性甚大：1．偏食者，糖尿病患者：服用锌可减缓症状；2．素食者：因植物性食物中含锌量比较低；3．学龄前儿童：锌能降低呼吸道感染的几率，能促进生长发育。4．生长发育迅速者；想改善性功能与生殖能力的男性；5．患恶性肿瘤或感染性疾病患者：锌可使白血球作用增强，提高免疫功能；6．老年人：锌可调整生理老化带来的免疫系统紊乱；7．患慢性肾脏病或尿毒症患者：该病特别容易流失人体内的锌；8．严重青春痘或粉刺患者：锌可促进胶原蛋白形成缓解症状；9．慢性消化道疾病患者：对锌吸收功能会降低，排出却增加，容易缺乏；10．月经不调者；湿疹患者：血液中锌含量偏低需要补充；11．孕妇及哺乳的妇女：可预防婴儿畸形和神经系统功能改变；12．前列腺发生疾病者。出现以上症状的人缺锌的原因主要有以下几点：1.锌需求量高但摄入不足婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。2.以植物性食物为主，动物性食物摄入不足锌主要存在于动物性食品中，我国家庭中多以植物性食物为主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。3.经常吃精细加工的食品，导致锌损失过多。为预防或治疗锌缺乏，尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物，如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，已经缺锌人群可以选择服用补锌制剂。